Als je na de zomervakantie weer aan het werk gaat, langdurig staand of zittend, kan het zijn dat je last krijgt van je onderrug. Zachte yoga houdingen en bewegingen kunnen je daarbij helpen. Denk aan de kat-koe beweging, waarbij je je rug hol en bol maakt. Zachte...

De nazomer is aangebroken. In de traditionele Chinese geneeswijze wordt dit beschouwd als een extra, 5e seizoen.Dit seizoen begint eind augustus en duurt tot de herfst equinox, het moment waarop de zon loodrecht boven de evenaar staat. Het aarde element staat centraal...

Gisteravond in de les vertelde ik dat het doen van fysieke oefeningen eigenlijk maar een klein onderdeel uitmaakt van het yogapad zoals dat door grondlegger Patanjali is beschreven in zijn Yoga Sutra's.Dit zogenoemde achtvoudige pad van yoga bestaat uit 8 onderdelen...

Het is lente!Het heeft even geduurd, maar het is het dan eindelijk officieel lente! Het is de tijd van de ‘groeiende yang’, de tijd dat alles en iedereen wakker wordt. De eerste bloemen hebben hun kopjes al even boven de grond uitgestoken en binnenkort springen de...

Zo na de vakantie, als je weer meegesleept wordt door de dagelijkse sleur van het werk, je gezin, afspraken, e.d. kan het zijn dat het te druk wordt in je hoofd. Je merkt dat je onrustig bent, je steeds gehaast voelt en van alles wilt doen, maar niets afmaakt. Soms...

“Ik ben niet lenig of flexibel genoeg voor yoga,” horen we vaak van cursisten. “Maar dat is juist waar yoga je bij kan helpen!” roepen wij dan. Door de yogaposes wat langer aan te houden, maak je ruimte in alle weefsels van je lichaam en ontstaat er ruimte. Ruimte...

Volgens de Chinese Geneeskunst zitten we in het staartje van het metaal-element. Een fase van loslaten, een tijd om te bezinnen op de volgende fase. Het metaal-element is verbonden met de herfst. Als metaal in balans is kun je makkelijker keuzes maken en weet je wat...

Valentijnsdag is voor sommige mensen een dag waar ze al maanden naar uitkijken. Anderen zien het als commerciële onzin en er zijn mensen die ieder jaar de eenzaamheid van het ‘alleen’ zijn extra hard voelen. Laten we wel wezen: het ís commercieel en de winkels...