Mudra’s zijn hand- en vingergebaren die al eeuwenlang binnen yoga worden gebruikt. Ze zijn klein, subtiel en je kunt ze overal toepassen: op de mat, tijdens meditatie of zelfs gewoon zittend op een stoel. Het idee erachter is eenvoudig: door je handen en vingers op...

Wat is Ayurveda? Ayurveda is een eeuwenoude holistische levensleer die zijn oorsprong vindt in India. Het woord betekent letterlijk “de kennis van het leven”. Ayurveda kijkt niet alleen naar symptomen van ziektes en aandoeningen, maar naar het geheel: lichaam, geest,...

In een wereld waarin we voortdurend worden aangemoedigd om te streven naar meer — meer succes, meer bezittingen, meer prestaties — voelt tevredenheid soms als een luxe of zelfs als passiviteit. Toch leert de yogafilosofie ons dat Santosha, ofwel innerlijke...

In yoga werken we met het lichaam, met de adem… en soms ook met klank. Sommige docenten kiezen voor muziek tijdens de les, anderen juist niet. En soms worden ook mantra's gechant (gezongen), zoals bijvoorbeeld de mantra 'ohm'. Mantra’s zijn misschien wel één van de...

“Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest.” Deze beroemde zin komt uit de Yoga Sutra's van Patanjali -één van de belangrijkste klassieke werken uit de yogaliteratuur- en luidt in het Sanskriet: Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ. Kort gezegd: yoga helpt ons om...

Binnen de yogafilosofie wordt alles wat bestaat – van de natuur om ons heen tot onze gedachten en emoties – beschreven aan de hand van drie fundamentele kwaliteiten: de guna’s. Deze drie energieën, tamas, rajas en sattva, zijn voortdurend in beweging en altijd in...

Februari is een maand die verwarrend aan kan voelen. De dagen worden merkbaar langer, het licht verandert, en soms zijn er al momenten waarop het bijna lente lijkt. Een zachte middag, een vleug zon op de huid. Dat kan onrust geven. Alsof we alweer vooruit moeten,...

Wanneer de winter zich aandient, trekt de natuur zich terug. Bomen laten hun bladeren los, dieren zoeken beschutting en de dagen worden korter en stiller. In onze moderne maatschappij bewegen we vaak dóór op hetzelfde tempo, maar binnen de yogafilosofie nodigt de...

In de herfst komt het metaalelement tot leven – het seizoen van loslaten, zuiverheid en helderheid. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde helpt dit element ons om terug te keren naar de essentie: te ademen, op te ruimen en ruimte te maken voor wat werkelijk van...