Blog
Nazomer: tijd om te oogsten, te verteren en te landen
De nazomer is een bijzonder seizoen. De zomer is nog niet helemaal voorbij, maar je voelt dat er iets aan het veranderen is. De warmte kan nog volop aanwezig zijn, de natuur draagt haar overvloed nog bij zich, maar de avonden worden korter en het licht verandert. De...
Van vakantie naar dagelijks leven: neem de ruimte mee
Misschien herken je het wel. Je komt terug van vakantie en ineens lijkt alles weer tegelijk te beginnen. De agenda loopt vol, het werk wacht, scholen gaan weer open en voor je het weet is dat ontspannen gevoel van de afgelopen weken alweer een heel eind naar de...
De kracht van mantra’s: klank als poort naar verstilling
In yoga werken we met het lichaam, met de adem… en soms ook met klank. Sommige docenten kiezen voor muziek tijdens de les, anderen juist niet. En soms worden ook mantra's gechant (gezongen), zoals bijvoorbeeld de mantra 'ohm'. Mantra’s zijn misschien wel één van de...
De guna’s: drie krachten die ons leven kleuren
Binnen de yogafilosofie wordt alles wat bestaat – van de natuur om ons heen tot onze gedachten en emoties – beschreven aan de hand van drie fundamentele kwaliteiten: de guna’s. Deze drie energieën, tamas, rajas en sattva, zijn voortdurend in beweging en altijd in...
Sukha en Sthira – het belang van balans
In yoga verwijzen sukha en sthira naar twee fundamentele kwaliteiten die in elke houding (asana), ademhaling (pranayama) en zelfs in meditatie aanwezig moeten zijn om harmonie en effectiviteit te bereiken: Sthira (stabiliteit, stevigheid) Betekent: Stevig, stabiel,...
Mudra’s: kleine handgebaren met een praktische werking
Mudra’s zijn hand- en vingergebaren die al eeuwenlang binnen yoga worden gebruikt. Ze zijn klein, subtiel en je kunt ze overal toepassen: op de mat, tijdens meditatie of zelfs gewoon zittend op een stoel. Het idee erachter is eenvoudig: door je handen en vingers op...
Ayurveda, yoga en de lente: leven in het ritme van de natuur
Wat is Ayurveda? Ayurveda is een eeuwenoude holistische levensleer die zijn oorsprong vindt in India. Het woord betekent letterlijk “de kennis van het leven”. Ayurveda kijkt niet alleen naar symptomen van ziektes en aandoeningen, maar naar het geheel: lichaam, geest,...
Santosha: De kracht van tevredenheid in het dagelijks leven
In een wereld waarin we voortdurend worden aangemoedigd om te streven naar meer — meer succes, meer bezittingen, meer prestaties — voelt tevredenheid soms als een luxe of zelfs als passiviteit. Toch leert de yogafilosofie ons dat Santosha, ofwel innerlijke...
‘Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest’
“Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest.” Deze beroemde zin komt uit de Yoga Sutra's van Patanjali -één van de belangrijkste klassieke werken uit de yogaliteratuur- en luidt in het Sanskriet: Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ. Kort gezegd: yoga helpt ons om...
