Datum/Tijd
Datum - zondag 10-11-2024
10:00 - 12:00
De Zonnegroet (Sanskriet: Sūrya namaskāra of Surya Namaskar) is de bekendste yogaserie in hatha yoga en ashtanga vinyasa yoga (poweryoga). Surya is Sanskriet voor zon en Namaskar betekent groet. Het komt ook voor in namasté, een groet in Azië waarbij gebogen wordt (nam is buigen). Surya Namaskar kan daarom ook vertaald worden als groet aan de zon, eerbiedige buiging voor de zon of zonnegebed.
Aan de basis van de Zonnegroet liggen twaalf yogastanden (asana’s genoemd) die in een dynamische volgorde worden uitgevoerd. Hierbij zijn de asana’s zodanig geordend dat de rug afwisselend achterwaarts en voorwaarts buigt. Meestal wordt er om en om in- en uitgeademd, maar elke asana wordt ook wel meerdere ademhalingen lang vastgehouden. Hierbij is concentratie en een actieve deelname van het bewustzijn bij elke beweging van belang. In feite zouden we van een zonnegroet en niet van de Zonnegroet moeten spreken, omdat er verschillende varianten bestaan.[7]
De Zonnegroet is oorspronkelijk een ochtendritueel, als groet aan de opkomende zon die zijn energie aan de aarde komt brengen, hoewel de serie in de praktijk op alle momenten van de dag wordt uitgevoerd. Wanneer hij vijftien tot twintig minuten achter elkaar wordt beoefend, zou de Zonnegroet al een volledig yogaprogramma vormen.
In deze workshop gaan we de hele serie een aantal keren oefenen, maar ook besteden we ruim aandacht aan goede uitvoering van de afzonderlijke houdingen, zodat je leert om de serie zelfstandig uit te voeren zonder blessures.
Docent: Jet Poels
Deelnamekosten aan deze workshop bedragen € 35. Heb je een abonnement bij ons? Dan krijg je € 5 korting en betaal je slechts €30.-
