Diep ontspannen met restorative yoga

Kaart wordt geladen...

Datum/Tijd
Datum - vrijdag 21-06-2019
19:30 - 21:30

Locatie
De Aandachtsmederij


Wil je (werk)spanning van je af laten glijden, écht tot rust komen en heerlijk slapen?

Restorative yoga is dé yogavorm voor diepe ontspanning. In deze workshop leer je technieken om diep te rusten en te herstellen. Je blijf lange tijd in een zittende of liggende houding (5-20 minuten), terwijl je wordt ondersteund door kussens, dekens of blokken. Dat geeft je de tijd om je helemaal aan de houding over te geven. De focus ligt op je ademhaling en er is veel stilte, zodat je echt naar binnen keert.

Uitgangspunt is jouw lichaam en wat jij nodig hebt. Je leert voelen waar je spanning vasthoudt en deze los te laten. Het stresssysteem in je lichaam schakelt uit en de ontspanningsreactie wordt geactiveerd. Je lichaam krijgt zo de kans om uit te rusten en te herstellen van een druk leven vol prikkels. Rest & restore.

Iedereen kan meedoen. De workshop is bijvoorbeeld geschikt als je:

  • veel stress hebt (gehad)
  • moeite hebt om te ontspannen
  • slaapproblemen hebt
  • ondersteuning zoekt bij chronische klachten
  • behoefte hebt aan rust en tijd voor jezelf

Restorative yoga is pure verwennerij voor lichaam en geest. Je gaat opgeladen naar huis met een gevoel van rust, diepe ontspanning en nieuwe energie.

De workshop wordt gegeven door Franka Meijer. Zij geeft elke donderdagavond om 19:00 uur yin/ restorative yogales bij De Aandachtsmederij.

Deelnamekosten bedragen € 32,50. Als je bij ons een abonnement hebt, krijg je € 2,50 korting!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogste van het laatste nieuws van de Aandachtsmederij.

Je hebt je succesvol aangemeld!